Описание рукоход
Цельный спортивный комплекс позволяет детям и взрослым проявить фантазию: множество элементов дают возможность выполнять не только общепринятые упражнения, но и придумать собственные. Занимаясь на таком тренажере, вы не только получите удовольствие, но и укрепите свой организм.
Особенности
- Физические упражнения заставляют обмен веществ в организме ускоряться за счет насыщения крови кислородом. Заставляя двигаться все группы мышц, вы в первых же дней почувствуете благотворный эффект;
- Все элементы оборудования надежно соединяются между собой, что дает возможность заниматься и самым активным детям, и взрослым;
- На конструкции отсутствуют острые выпирающие детали, поэтому при соблюдении правил заниматься безопасно;
- Высота оборудования позволяет детям спокойно спрыгнуть на ноги и не потерять равновесие.
Методические рекомендации к рукоходу
- Устройте детям эстафету: каждый ребенок на своей позиции. Например, один стоит у брусьев сбоку, другой висит на первой перекладине рукохода, третий – на турнике и четвертый ждет очереди на скамье для пресса. Первый на руках должен пройти между брусьями, задеть второго. Второй – на руках пройти до последней перекладины рукохода, встать на ноги на перекладину внизу и задеть третьего. Третий – подтянуться или поднять ноги на верхнем турнике, перейти на нижний и перекувыркнуться, спуститься на землю и задеть четвертого. Четвертый – выполнить несколько подъемов и встать на землю. Эстафета поможет детям развить коммуникативные навыки, получить массу положительных эмоций и укрепить общее состояние организма.
- Покажите детям маленькое представление: за один брус зацепитесь ногами, потом выгнетесь через спину и схватитесь руками за второй брус. Небольшая разминка поможет вашим мышцам проснуться, запустится обмен веществ, кислород станет лучше поступать в кровь. Наблюдающие дети непременно захотят повторить трюк. Кроме других положительных качеств, упражнение помогает детям тренировать координацию и хватательный рефлекс.