Описание кроссфита
Спортивный комплекс предназначен для регулярных занятий спортом на улице. Кроссфит можно установить на спортивных площадках стадионов, во дворах, в парках, скверах, на территории школ и других учебных заведений.
Среди элементов спортивной площадки есть все необходимые для тренировки различных групп мышц, в том числе:
- рукоход классического типа по прямой и по наклонной, одноуровневый;
- турники классические;
- шведская стенка;
- низкие и высокие перекладины;
- брусья с широким и узким хватом;
- штанга и скамья для штанги;
- канат;
- кольца;
- груша;
- скамья для тренировки пресса и др.
Особенности
- Материал: металл.
- Цвет: разноцветный.
- Размеры: 6,1х3,9х4,0 м.
- Соответствует нормам ФГОС.
- Установка: на улице.
Кроссфит разнообразит и дополнит регулярные занятия спортом, а это в свою очередь позволит:
- улучшить тренировки всех групп мышц;
- повысить выносливость, ловкость, силу, координацию;
- оздоровить и укрепить весь организм;
- нормализировать вес как в большую, так и в меньшую стороны;
- пройти реабилитацию после травм;
- подготовиться к соревнованиям;
- улучшить общее самочувствие;
- привести тело в хорошую форму.
Методические рекомендации к кроссфиту
Рекомендовано заниматься спортом регулярно. Наполненность комплекса позволит составить полноценную программу тренировок с учетом индивидуальных особенностей каждого спортсмена.
Варианты упражнение:
- отжимания;
- подтягивания широким и узким хватом;
- жим штанги лежа;
- лазание по канату;
- подтягивание на брусьях;
- рукоход;
- скручивания на пресс на наклонной доске и т.д.
