Описание скамьи
Скамья изготовлена для прокачки мышц брюшного пресса, таких как прямые, косые и поперечные мышцы. Все упражнения выполняются с большим уровнем комфорта, а также эффективностью. Меняя положение на скамье, занимающийся нагружает разную часть пресса. Устанавливается конструкция на спортивных и детских площадках для привлечения молодого поколения к спорту и просто активному образу жизни.
Особенности
- Конструкция изготовлена из безопасного материала, тщательно обработанного и отшлифованного. На поверхности отсутствуют выступающие и острые детали, а верх труб выполнен в виде полусфер.
- Металлические части покрыты качественной краской, не вызывающей аллергию и раздражения.
- Регулярное выполнение упражнений на скамье развивает мышечный корсет, увеличивает выносливость.
- Активные занятия на свежем воздухе укрепляют иммунитет, закаляют организм и улучшают настроение.
- Конструкция прочно устанавливается и безопасна для выполнения всех упражнений, вне зависимости от веса спортсмена.
- На скамье выполняется ряд упражнений, таких как стандартные скручивания, а также подъем корпуса по диагонали, что нагружает поперечные и косые мышцы живота.
Методические рекомендации к скамье
- Заняв исходную позицию, на выдохе поднимайте корпус вверх, не отрывая поясницу от поверхности.
- Поочередно тянитесь рукой к противоположному колену, приподнимая корпус.
- Поднимайте корпус, полностью отрывая поясницу от скамьи. Все упражнения делают с выдохом на усилии и вдохом на расслаблении.