Описание упор
Упоры разработаны с целью добавления разнообразия физической деятельности детей и взрослых на свежем воздухе. Прогулка с детьми может быть иной, если проводить ее активно. Упоры устанавливаются как во дворе, так и на спортивной площадке. С их помощью выполняется ряд упражнений, которые улучшат физическую форму.
Особенности
- Конструкция изготовлена из прочного и качественного материала, выдерживающего нагрузку при занятиях.
- С помощью упражнений улучшается координация, укрепляется мышечный корсет.
- Высота упор позволяет выполнить упражнения, как отжимания, так и подтягивания.
- На конструкции отсутствуют выступающие и острые углы, способные нанести травму при выполнении упражнений.
- Упоры устойчивы и надежны.
- Краска на конструкции высокого качества и не вызывает аллергических реакций.
- Большое количество упражнений, которые легко менять, переставляя руки в другое положение.
Методические рекомендации к упорам
- На самой высокой планке предложите ребенку выполнить подтягивания. Исходная позиция – обхватывание планки снизу двумя руками, упор на пятки, тело ровно и колени не сгибаются. На выдохе подтягивается тело к планке. Для смены нагрузки меняется захват ладонью.
- На нижней планке удобно выполнять отжимания. Для начального уровня используют среднюю планку. Отжимания могут быть как с широко разведенными руками, так и узкие, когда руки при опускании находятся вдоль туловища.